女性天生爱胡思乱想，对于着手做试管婴儿的女性而言，总会被各种各样的心情左右，试管婴儿治疗是一段特别的心灵旅程，对治疗的担忧，隐私的顾虑，胚胎的珍贵，身体和经济上的负担，都让试管准妈妈们独自承受着难言的心理压力，精神高度紧张、情绪起伏波动，整天茶饭不思，睡也睡不好，这种过度紧张的状态，很大程度上也会影响试管婴儿成功率。那么，试管婴儿周期要怎样自我减压呢?
1、转移仔细力
许多姐妹一开始做试管，整个人就比方说瘫痪了一样，紧张的不得了，不能动，不能下床，工作学习全都放弃了。可是专家明明说了要正常生活，这样动又不能动，走也不肯走，反而增加了自己的压力、好比方说时时刻刻都在提醒自己“我不能失败，我不能失败”，真的切忌太紧张，做一些力所能及的事情，适当的转移一下自己的仔细力。比方说读一本好书、养一盆绿植、听听音乐和好姐妹交流一下，都比你躺在床上什么都不做要强。
2、家人共同努力
事实上整个试管周期的大部分时间，都是姐妹们在医院跑来跑去，抽血打针做检查，但这绝对不是一个人的事情。试管的过程是很辛苦的，如果从头到尾惟有自己一个人在努力是很无助，很苦闷的，她会觉得自己孤立无援，所以家里人尽量尽量陪同。特别是做老公的要仔细了，不管是做检查也好，打针也好，你在身边就是对她尽量的支持，切忌觉得她一个人无所说的，不就是去个医院还要人陪，这要的想法是不对的。女人在这时候最脆弱，她特别需要你的体贴、呵护。
3、正视自己正在做的事情。
咱们做试管婴儿，只是通过科学技术，让自己当上妈妈，没有什么特别的。咱们一定放下思想上的包袱，保持平常心，这样才能更好的跟专家配合，提升试管的成功率。
4、相信专家、积极乐观
许多时候咱们焦虑是因为不了解状况，这也是十分正常的心理。但是，我们要知道自己的猜测只会让心情更加焦虑。对于解决问题是没有帮助的，有一些问题一定要问专家，切忌觉得害羞，和专家主动交流了解到整个流程，才能更好的配合专家的治疗，这样成功率才会更高。
