对于女性来说，手脚冰凉是太常见了，10个人中就有5个人是这种毛病的，一般是因为气血虚造成，这和女性的生理因素有关，但是这种情况根部利于怀孕，因此做试管婴儿前要提前调理，那怎么调理呢?有什么方法呢?对这个问题，下面来看介绍。

　　1、释放压力，合理安排工作

　　工作压力大，工作任务繁忙，久坐不动，这一类女士出现手脚冰凉的情况也非常多。压力会造成身体代谢迟缓，而且身体的内分泌和血液循环都会出现问题，就会出现手脚冰凉的情况。所以为了试管备孕更加健康，女士需要合理的安排自己的工作量，学会释放压力，坐45分钟之后起来活动几分钟，适当运动。

　　2、避免熬夜，健康生活

　　任何调理都不如健康的生活作息，花再多钱购买保养品，不如每天早睡早起。熬夜不仅让保养于事无补，还会伤害自己的身体。所以养成早睡早起的好习惯，对于试管备孕而言非常重要。

　　3、不挑食，保/证营养摄入均衡

　　许多女士都存有挑食这个毛病，有的还会担心身材而导致营养不均衡。女士们一定不能挑食，一日三餐都要摄入全面均衡的营养，蔬菜和肉类一样都不能缺。生殖医生建议试管备孕期间每天喝一杯牛奶，补充身体钙元素和蛋白质，为怀孕储备能量。

　　4、手脚冰凉，补气补血很重要

　　气血两虚的女士经常会出现手脚冰凉的现象，手脚冰凉还有可能是因为肾虚，而肾虚也会造成女士气血两虚，这些症状都是相互联系的，所以女士要注重补气补血，在日常生活中可以吃一些红枣和红糖，能够补充气血，促进女性的血液循环，缓解手脚冰凉的情况。

　　以上就是相关的试管婴儿知识普及，希望可以帮助到正在做试管婴儿的你，另外，专家提示，国外热门试管婴儿国家的成功率比较高，所以，很多经济尚可的家庭，可以选择到国外进行试管婴儿。